Online-Abnehmprogramm: Von der Krankenkasse finanziell unterstützen lassen

Sie möchten gesund abnehmen und gleichzeitig Ihr Essen genießen? Was zunächst wie ein Widerspruch klingt, ist möglich. Die Grundlage bildet ein ganzheitliches Konzept. Es berücksichtigt Ihre Vorlieben beim Essen und zeigt gleichzeitig neue Möglichkeiten für Veränderungen im Alltag auf. Sie erfahren, wie Sie neue Gewohnheiten etablieren und so dauerhaft unliebsame Pfunde verlieren können, ganz ohne Verzicht und ohne Kalorien zu zählen.

Mein Online-Abnehmprogramm, für das Ihre Krankenkasse bezahlt, erfüllt den Ansatz, gesund und dauerhaft abzunehmen.

Es verbindet wissenschaftlich fundierte Kenntnisse der Neurobiologie und Verhaltensforschung mit den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft. Diese Verbindung aus verschiedenen Fachbereichen führt zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich in der Umsetzung natürlich und gut anfühlt.

Zertifizierte Kurse mit Dipl. oec. troph. Ulrike Breunig absolvieren

In Deutschland fehlen gesetzliche Regelungen für die Tätigkeit als Ernährungsberater:in. Im Prinzip darf sich jeder so nennen. Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich nur dann an den Kosten einer Ernährungsberatung, wenn ein anerkannter Berufs- oder Studienabschluss im Bereich Ernährung und eine Zusatzqualifikation vorliegen. Die Zusatzqualifikation sichert kontinuierliche fachliche Weiterbildung und damit wissenschaftlich fundierte Informationen und Beratungstechniken für die Programmteilnehmer.

Das Online-Abnehmprogramm „Gesund. Leicht. Abnehmen.“ ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllt damit die von den gesetzlichen Krankenkassen erforderlichen Qualitätskriterien. Als Teilnehmer:in des Online-Abnehmprogramm Programms werden Sie durch den Prozess einer gesunden und nachhaltigen Ernährungsumstellung geführt. Sie verlieren an Gewicht, gewinnen neue Energie, und die Krankenkasse bezahlt.

Gesundheit hat viel mit Ernährung zu tun

Was wir essen, beeinflusst wesentlich unser Wohlbefinden. Wie sollten wir uns ernähren, um gesund zu bleiben, und wie können wir Ernährungsfehler vermeiden? Selbst wenn wir über gutes Ernährungswissen verfügen, heißt es noch nicht, dass wir es auch anwenden. Uns ist oft bewusst, dass eine andere Art der Ernährung für unsere Gesundheit besser wäre. Doch das Wissen alleine reicht als Motiv langfristig nicht aus, um Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Hinzu kommt, dass es neben der Gesundheit weitere Motive gibt, die bestimmen, welche Lebensmittel wir wählen. Oder anders formuliert: Der Appetit auf Süßes oder Fettiges verschwindet nicht durch besseres Wissen. Unsere Essgewohnheiten hängen sehr stark mit Automatismen und Gefühlen zusammen. Daher arbeitet die Ernährungsforschung eng mit anderen Wissenschaftsgebieten zusammen z. B. mit der Psychologie (Ernährungspsychologie).

Meine Vision

Die Fragestellungen der Teilnehmer am Programm sind meist recht ähnlich. Der Mensch dahinter jedoch ist individuell. Es ist meine Vision, maßgeschneiderte Konzepte für Gesundheit, Gewicht und Wohlbefinden zur Verfügung zu stellen. Der Einfluss auf unser Essverhalten durch Industrie, Werbung und Außenreize wird zunehmend gewichtiger. Dies schlägt sich nieder in dem, was wir essen, wie viel wir essen und warum wir essen. Die Folge davon ist Übergewicht und gestörtes Essverhalten. Ein Teufelskreis beginnt. Es ist wichtig, sich dieser Einflussfaktoren bewusst zu werden. Dann kann der Prozess der Veränderung beginnen. Mit einer gesunden Ernährungsumstellung ohne Diät ist es möglich, das Gefühl von Leichtigkeit zu erlangen. Für diesen Weg stehe ich gerne zur Verfügung.

Ein professionelles Ernährungskonzept, das von der Krankenkasse unterstützt wird, ist die beste Investition in die eigene Gesundheit.

Warum zahlt die Krankenkasse das Online-Abnehmprogramm?

Es gibt verschiedene Gründe, überschüssige Pfunde verlieren zu wollen. Ein sehr wichtiger Grund ist sicherlich die Gesundheit. Übergewicht belastet Knochen und Gelenke, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Übergewicht kann zu Rückenschmerzen, Arthrose und sogar zum Herzinfarkt führen. Wer Übergewicht reduziert, tut seinem Körper immer einen Gefallen. Der Schlüssel dazu ist ein aktiver Lebensstil mit Bewegung und eine gesunde Ernährung.

Programme, die zum Erhalt der Gesundheit entwickelt wurden (Prävention), haben die Aufgabe, im Ergebnis wirksam zu sein. Informationen und Wissen sind die Basis, um Ziele erreichen zu können. Alleine für sich bewirkt Wissen jedoch noch keine Veränderung.

Angewandtes Wissen ist Macht

Ein Kurskonzept, das zum Ziel hat, das Verhalten dauerhaft zu verändern, muss eindeutige und machbare Empfehlungen für die Umsetzung im Alltag anbieten. Beispiel: Es genügt nicht zu sagen, dass täglich ausreichend Gemüse gegessen werden soll. Es braucht die Aussage, wie viel Gemüse und wie oft am Tag. Nur zu sagen, dass es wichtig sei, Fett auf dem Speiseplan zu reduzieren, ist ungenügend. Das könnte den Eindruck erwecken, dass es besser sei, komplett auf Fett zu verzichten. Sie müssen wissen, welche Menge Fett am Tag und welche Qualität für Ihren Stoffwechsel richtig und gesund ist. Letztes Beispiel: Lediglich zu sagen, es sei wichtig abzunehmen, führt noch nicht zu dem Effekt, dass die Pfunde gesund purzeln. Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, weiß, dass der Effekt der schnellen Gewichtsabnahme nicht zu einem langfristigen Erfolg führt. Nur wenn das Verhalten dauerhaft geändert wird, können Ziele erreicht und langfristig gehalten werden.

Warum Online-Abnehmprogramme?

Sie sind eine beliebte Alternative zur Einzel-Ernährungsberatung. Das hochwertige und geprüfte Konzept vom Online-Abnehmprogramm „Gesund. Leicht. Abnehmen kombiniert abwechslungsreiche gesunde Ernährung mit körperlicher Bewegung im Alltag.

Ihre Pluspunkte im Überblick:

Der Einstieg oder Start ist jederzeit möglich – also genau jetzt.
Zeitliche Flexibilität: Es gibt keinen festen Termin in der Woche, an dem Sie Zeit haben müssen. Wenn Sie beispielsweise unregelmässige Arbeitszeiten haben oder sich zuhause um kleine Kinder kümmern müssen, können Sie die Kurszeiten individuell in Ihren unvorhersehbaren Alltag einbauen. Wenn es für Sie eher schwieriger ist, sich an starre Zeitpläne zu halten und Sie gesund abnehmen möchte, können Sie mit dem Abnehmprogramm flexibel die Pfunde purzeln lassen.
Zeitersparnis: Sie haben keine Anfahrtswege und sparen Zeit, indem Sie Ihren Kurs entweder von zuhause oder von unterwegs besuchen. Die gewonnene Zeit können Sie nutzen, um in Ruhe Ihre Module anzuschauen und den Anleitungen in den Videos zu folgen.
Zugang zu Ihrem Kurs: Sie können die Kursinhalte rund um die Uhr einsehen auf Tablet, Smartphone oder PC.
Sie werden während des Programms mit Text- und Videobeiträgen sowie interaktiven Quizze schrittweise durch verschiedene Themen geleitet. Unabhängig von den einzelnen Modulen können Sie sich beliebig oft einloggen, um Beiträge erneut anzuschauen.
Alle Informationen erhalten Sie wöchentlich zum Download und zusammengefasst als Kursmanual. So können Sie jederzeit die gewünschten Inhalte nachlesen und bei Bedarf auffrischen – auch nach Abschluss des Programms.
Bei Fragen erhalten Sie persönliche Begleitung und Unterstützung. Gerne stehe ich Ihnen als Ihr persönlicher Coach und als Expertin für Fragen rund um die Ernährung im Kursprogramm zur Verfügung. Ich helfe Ihnen dabei, Ihren Speiseplan geschickt zu gestalten und Sie für eine ausgewogene Ernährung fit zu machen.
Mit der neu gewonnen Beweglichkeit fühlen Sie sich in Ihrem Body wieder fitter und wohler.

Fazit: Sie lernen, wie Sie ohne Diät schlank werden, ganz ohne Jojo-Effekt und wie Sie zu mehr Energie und Vitalität finden.

Ein wichtiger Vorteil von Online-Abnehmprogrammen gegenüber der Einzelberatung ist der vergleichsweise kostengünstige Zugang. Leicht. Abnehmen.“ orientiert sich an den Empfehlungen der nationalen Fachgesellschaften zur gesunden Gewichtsabnahme (S3-Leitlinie* zur „Prävention und Therapie der Adipositas“).

Das erwartet Sie:

Basiswissen Ernährung: Was genau sind Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette? Welche Bedeutung haben diese für unsere Vitalität und unser Wohlbefinden im Alltag? In welchen Lebensmitteln sind sie vorzufinden und wie viel sollten wir davon täglich zuführen? Lernen Sie Ihren tatsächlichen Bedarf an Kalorien und Nährstoffen kennen und erfahren Sie, wie Sie mit diesem Wissen auf die richtigen Lebensmittel setzen und in den für Sie passenden Portionen auf Ihre Mahlzeiten verteilen.
Leckere und alltagstaugliche Rezepte, in einer großen Vielfalt nach Ihren Vorlieben zusammengestellt und individuell berechnet: Sie erhalten Unterstützung bei der Erstellung Ihrer Mahlzeitenpläne im Alltag.
In vielen Kurz-Videos wird Ihnen auf einfache Weise und praxisnah gezeigt, worauf es in der Umsetzung auf dem Speiseplan ankommt und wie sie die Tipps geschickt und einfach in die Küche und in Ihren Alltag bringen.
Mit dem richtigen Wissen können Sie leichter Ihr Essverhalten anpassen und bessere Gewohnheiten entwickeln. Im Supermarkt profitieren Sie von Ihren neuen Kenntnissen über Lebensmittel und Nährstoffe. Sie sehen deutlich die Stolpersteine von scheinbar gesunden Produkten und können diese elegant umgehen.
Bewegung und Fitness sind gesund für Körper, Geist und Seele: Lernen Sie, wie Sie Ernährung und Bewegung harmonisch in Einklang bringen.
Kleine Schritte für das gewünschte Ziel: Ob Sie Pfunde verlieren, Ihr Gewicht halten oder Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen: Schnelle Diäten führen häufiger zum ungeliebten Jojo-Effekt als zum Ziel. Es ist besser, wenn Sie ohne Verzicht und ohne Verbote gesunde Gewohnheiten entwickeln, mit denen Sie Ihre Ernährung langfristig umstellen können. Im Kursprogramm erfahren Sie, wie Sie clever Etappenziele setzen, diese im Auge behalten und dabei lernen, sich selbst realistisch einzuschätzen. Sie sammeln Woche für Woche Erfolgspunkte, die Sie in der Summe zu Ihrem gewünschten Ziel bringen.

Zum Abnehmen und zur gesunden Ernährungsumstellung stellt Ihnen das Konzept „Gesund. Leicht. Abnehmen.“ zwei zertifizierte Kursvarianten zur Verfügung:

BASIS-Kurs: Abnehmprogramm in 8 Wochen
INTENSIV-Kurs: Abnehmprogramm in 10 Wochen

Abnehmprogramm für 8 Wochen

Abnehmprogramm für 10 Wochen

Das Online-Abnehmprogramm „Gesund. Leicht. Abnehmen.“ hilft Ihnen, Ihre Ernährungsvorsätze erfolgreich und langfristig umzusetzen. Nur mit einer dauerhaften Veränderung im Verhalten und in den Gewohnheiten werden Sie das Gefühl bekommen, dass gesunde Ernährung an sich unkompliziert und auch im hektischen Alltag gut umsetzbar ist. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten, schlank werden und bleiben wollen, starten Sie noch heute Ihr persönliches Programm.

„Gesund. Leicht. Abnehmen.“ bedeutet nachhaltige Gewichtsreduktion

effektive Ernährungsumstellung
Stoffwechselregulation statt nur Gewichtsreduktion
wissenschaftlich fundiertes Konzept
von Expertin begleitet

Mit dem zertifizierten Online-Abnehmprogramm steht Ihnen die Möglichkeit offen, leicht und kostengünstig zu einem gesunden Ernährungsstil zu finden. Für die Krankenkassen macht das auch wirtschaftlich Sinn: Wenn Kassen ihre Versicherten heute von einem gesunden Ernährungs- und Lebensstil überzeugen, bleiben ihnen morgen die Kosten für teure Behandlungen erspart.

Gesetzliche Krankenkassen wie z. B. BKK, AOK, TK, Barmer unterstützen Abnehmen und bezahlen für ein zertifiziertes Abnehmprogramm.

Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Abnehmen mithilfe der Krankenkasse: BKK, AOK, TK, Barmer & Co.

Präventive Ernährungsprogramme bieten sich an, wenn Sie keine ärztliche Verordnung für eine Ernährungsberatung haben, jedoch gerne Gewicht verlieren und Ihre Ernährung umstellen möchten. Die Kassen unterstützen Sie bei diesem Vorhaben. Voraussetzung für eine Kostenerstattung oder Kostenbeteiligung ist, dass das Online-Abnehmprogramm von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert ist. Darüber hinaus wird vorausgesetzt, dass Sie am Kurs vollständig teilgenommen haben. Die regelmässige Kursteilnahme wird überprüft in Form von Quizzen, die wöchentlich von Ihnen beantwortet und von der Kursleitung überprüft werden. Wenn Sie alle Kurseinheiten erfolgreich absolviert haben, erhalten Sie am Kursende eine Teilnahmebescheinigung zugesandt. Die Krankenkasse bezahlt nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung.

Abhängig von Ihrer Krankenkasse sind die Kurse für Sie kostenlos, wenn Sie an 100 % der Kurs- bzw. Beratungseinheiten teilgenommen haben. Das Online-Abnehmprogramm „Gesund. Leicht. Abnehmen.“ BASIS-Kurs und INTENSIV-Kurs sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Im Gegensatz zu allgemeinen Programmen wie z. B. dem 12-Wochen-Programm der Barmer, zeichnen sich das BASIS- und INTENSIV-Programm dadurch aus, dass es Ihre individuellen Vorgaben hinsichtlich Gewichtswunsch und Essvorlieben berücksichtigt: Sie erhalten ein persönliches Rezeptbuch und einen persönlichen Ernährungsplan, beides auf Sie zugeschnitten und passend zu Ihren Zielen.

Krankenkassen, die Abnehmen und gesunde Ernährungsumstellung unterstützen:

Allgemeine Ortskrankenkassen AOK: in verschiedenen Bundesländern wie AOK Bayern, AOK Baden-Württemberg, AOK Hessen usw.
Betriebskrankenkassen BKK: über den Dachverband finden sich viele BKKs wie z. B. Audi BKK, Bahn BKK, BKK Mobil Krankenkasse usw.
Innungskrankenkassen: BIG direkt gesund, IKK classic usw.
Ersatzkassen: DAK Gesundheit, Techniker Krankenkasse (TK), Barmer, HEK, hkk Krankenkasse, KKH
Knappschaft

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Kostenübernahme.

Sie haben Fragen oder wollen direkt loslegen?

Fragen: Sie wissen noch nicht genau, ob und welcher Kurs für Sie der richtige ist? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf unter info@ulrike-breunig.de oder buchen Sie ein Gratis-Erstgespräch.

Kontakt aufnehmen

Loslegen: Sie möchten direkt loslegen? Das ist möglich – genau jetzt! Wählen Sie einen Kurs zum Abnehmen und starten Sie sofort. Egal ob Sie sich für den BASIS-Kurs oder INTENSIV-Kurs entscheiden: Bei Fragen stehe ich Ihnen als persönliche Ansprechpartnerin gerne zur Verfügung.