Dauerhaft Abnehmen mit Ernährungsumstellung
Dieses BASIS-PROGRAMM ist für Sie geeignet, wenn:
- Sie ohne Diät gesund abnehmen und Ihr Wunschgewicht halten möchten
- Sie eine fundierte und nachhaltig gesunde Ernährungsumstellung wünschen
- Sie gerne nach einfachen Rezepten mit Anleitung kochen
- Sie auf eine alltagstaugliche Anleitung setzen
Einführungspreis: 159,00 € inkl. MwSt.
Programm-Ablauf
- 8 wöchentliche Module à 45 Minuten
- jedes Modul mit neuem praxisbezogenem Wissen
- 30 Rezepte mit Bild, abwechslungsreich, schmackhaft, nach Ihren Vorlieben zusammengestellt
- Ernährungsumstellung mit praktischer Anleitung, einfach umsetzbar und zeitsparend
- jedes Modul mit kurzweiligen Videos zur Ergänzung der Kursinhalte
- Kursmanual am Kursende
- persönliche Kontaktmöglichkeit mit Dipl. oec. troph. Ulrike Breunig
8 Module: Was Sie im Basis-Programm lernen
Modul 1
Start
- Häufige Fragen
- Es geht los
- Persönliches Rezeptbuch: 30 Rezepte
- Energiebedarf
- Ziel und Motivation
- Gewohnheiten
- Erste Veränderungen
- Quiz Modul 1
Modul 2
Wegweiser
- Wegweiser 1
- Wegweiser 2
- Wegweiser 3
- Wegweiser 4
- Wegweiser 5
- Quiz Modul 2
Modul 3
Eiweiß
- Eiweißbedarf
- Eiweißqualität
- Hülsenfrüchte
- Überdosierung Eiweiß?
- Quiz Modul 3
Modul 4
Kohlenhydrate
- Freund oder Feind?
- Ballaststoffe
- Zucker
- Tipps gegen Heißhunger
- Quiz Modul 4
Modul 5
Fette
- Fett ist nicht gleich Fett
- Fett clever einsparen
- Welche Fette wofür?
- Am Ball bleiben
- Quiz Modul 5
Modul 6
Lebensmittel
- Lebensmittel unter der Lupe
- Genuss auf den Teller
- Richtig Einkaufen und Abnehmen
- Einladungen feiern
- Quiz Modul 6
Modul 7
Getränke
- Lebensmittel Nr. 1
- Zuckerfalle
- Alkohol
- Quiz Modul 7
Modul 8
Bewegung
- Gesund und fit
- Sportarten
- Ziel erreicht
- Quiz Modul 8
Rezepte für leckere Gerichte
Ihre Ernährungsberaterin
Meine Mission ist es, Ihnen meine langjährige Erfahrung und meine fachliche Expertise zur Verfügung zu stellen, damit Sie wissen, was für Sie relevant ist.
Gerne gebe ich Ihnen meine Vorliebe für eine vitale genussvolle Ernährung weiter. Dabei erfahren Sie, wie Sie gesunde Ernährung lecker und einfach in Ihren Alltag integrieren können, ohne dass das Thema Essen zur Belastung wird.
Ernährungsberatung liegt mir am Herzen
Ihr persönlicher Start
Was sind Ihre Vorlieben, was ist Ihr Wunsch? Ihre Angaben bilden die Grundlage für Ihr persönliches Rezeptbuch und Ihren persönlichen Ernährungsplan (nur im Intensiv-Programm).
Bei Fragen während des Kurses können Sie uns eine Email schicken.
Wir beantworten Ihre Fragen montags bis freitags innerhalb von 48 Stunden.
Wenn Sie ein Rezeptbuch / einen Ernährungsplan (Intensiv-Programm) wünschen, füllen Sie bitte die folgenden Felder vollständig aus. Sofern Sie kein Rezeptbuch / keinen Ernährungsplan wünschen, können Sie den Kurs nach Bestätigung Pflichtfelder unten direkt starten.